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La desconexión tecnológica, la mejor receta para recargar pilas en vacaciones

La desconexión tecnológica, la mejor receta para recargar pilas en vacaciones

EFE

  • Un estudio de la OCU alerta de que el 25 % de los españoles son adictos al móvil.
  • Su accesibilidad, rapidez, la experiencia que plantea, el escape temporal de las tensiones que ofrece o el estatus social que simbolizan, hace de las nuevas tecnologías la droga más adictiva.
  • Como ayuda para esta desconexión, Miguel Perelló, experto en adicciones, apuesta por el yoga o la meditación.

Una joven con móvil

Conectarte a internet, consultar las redes sociales o el Whatsapp y jugar con el móvil o la tableta de manera habitual en vacaciones impide desconectar de los hábitos y obligaciones diarios y recargar pilas. Los psicólogos creen que la mejor receta para ello es la desconexión tecnológica.

Un estudio de la OCU alerta de que el 25 % de los españoles son adictos al móvil.

Según el experto en adicciones Miguel Perelló, su accesibilidad, rapidez de conexión, las experiencias que plantea, el escape temporal de las tensiones que ofrece o el estatus social que simbolizan, hace de las nuevas tecnologías «la droga más adictiva».

El psicólogo clínico asegura que las adicciones a los dispositivos móviles se caracterizan «por comportamientos compulsivos» y por «la ansiedad que produce si no se tiene acceso a ellos» e incluso en algunos casos los adictos «se vuelven irritables y con estallidos de ira y de violencia».

Para estos pacientes, propone terapias más estrictas «de desconexión total o acceso limitado y muy controlado» aunque, en general, sugiere «tener el móvil metido en un cajón y solo mirarlo por la mañana, a mediodía y por la noche, como tomar una pastilla».

«Las vacaciones son una desconexión de aquellas obligaciones, responsabilidades y hábitos diarios y están para desconectar, incluidas las nuevas tecnologías», apunta el especialista, que recomienda que al ir a la playa o al monte «se deje el móvil y la tabletas en casa».

Perelló incide en que hay que distinguir entre los que utilizan las nuevas tecnologías para acceder a una adicción como el sexo, de los «adictos puros a las nuevas tecnologías», una adicción enmarcada en el grupo de las «no tóxicas» y que supone estar enganchados a «juegos, visita a webs, y especialmente a Youtube o redes sociales».

Cuando por primera vez en España una empresa ha reconocido el derecho de los trabajadores a la desconexión digital, el experto admite que hay quienes necesitan los dispositivos móviles para su trabajo y que estos son los adictos «más difíciles porque no pueden dejar de tener contacto con la vía adictiva, la tecnología».

Para aquellos que sin llegar a la adicción, deban gestionar el uso de las tecnologías en el trabajo, recomienda «hacer descansos e incluso, apagar el móvil cuando concluye la jornada laboral«.

Como ayuda para esta desconexión, Perelló apuesta por el yoga o la meditación, unas prácticas «buenísimas para toma conciencia del momento y del presente» y centrarse en uno mismo frente a ver «lo que pasa a tu alrededor a lo que te invitan las nuevas tecnologías».

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